Comment se masser soi-même pour mieux dormir

Pour beaucoup d’entre-nous, le quotidien génère un stress important. Comment nous en débarrasser  avant d’aller au dodo? La massothérapie constitue l’un des moyens à privilégier. Toutefois, on ne peut voir un massothérapeute chaque jour. Quoi faire ? Apprenez à vous masser! Le site français femmeactuelle.fr a préparé un guide d’auto-massage très intéressant. Les trucs présentés…

Comment soulager vos courbatures après l’entraînement

Vous venez de reprendre l’entraînement et vous vous sentez courbaturé(e)? C’est normal. Je vous propose ici quelques trucs pour les prévenir et les soulager. Qu’est-ce qu’une courbature? Le site Santé Médecine définit les courbatures ainsi: Les courbatures correspondent à des douleurs musculaires, très souvent d’origine bénigne, qui sont liées à des microlésions ou microdéchirures des…

10 trucs pour profiter pleinement de son massage

Après un entraînement, un massage est tout indiqué pour favoriser la récupération du corps. Voici 10 trucs pour la maximiser et pour profiter pleinement de votre massage, suggérés par le site Touche de vie. 1. Prendre une douche avant le massage En plus du sentiment de propreté après l’effort, prendre une douche détend le corps…